Что можно делать лежа в кровати
5 упражнений, которые можно делать лежа
Они помогают держать тело в тонусе и в целом благотворно влияют на организм. Кроме того, если начинать утро с зарядки, можно запастись энергией на весь день. Вот несколько упражнений, которые можно делать, не вставая с постели. На выдохе поднимите вверх правую ногу. На вдохе — опустите в исходное положение, работая максимально плавно. Выполните по повторений на каждую сторону.
Часто просыпаясь по утрам, мы лениво потягиваемся в постели, прежде чем вставать. А ведь это непроизвольное движение — своеобразное упражнение, которое помогает проснуться. Мы разобрали 20 упражнений для бодрого начала дня, которые можно делать, не вставая с постели.
Нагрузку можно увеличивать только после того, когда вы осознаете, что привычный комплекс упражнений уже даётся вам с лёгкостью. Уникальный комплекс подобранных для вас упражнений, и описанный в трех частях нашей статьи, поможет наладить работу внутренних органов и научит вас правильно просыпаться, что послужит профилактикой многих заболеваний. И не забывайте о том, что «Тренировка -это лекарство от плохого настроения! Часть 3 intensive.
