Почему на диете нельзя пить алкоголь
Жир не уходит: Врач рассказал о самом вредном алкоголе при похудении
Австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо назвала несколько способов похудеть, не отказываясь при этом от алкоголя. Ее слова приводит 7 News. По мнению Ди Лоренцо, важно понимать, сколько калорий содержится в разных алкогольных напитках.
Почти 7 калорий на грамм — этот показатель делает алкоголь вторым по энергетической плотности макронутриентом после пищевых жиров. Кроме того, большинство алкогольных напитков содержат дополнительные калории за счет сахара. Фактически, в одной бутылке пива содержится примерно столько же калорий, сколько в куске пиццы. Однако, в отличие от калорий из углеводов, белков и жиров, наш организм не может накапливать калории из алкоголя. Алкоголь усиливает отложение жира, препятствуя окислению жирных кислот и усвоению других питательных веществ, пока весь алкоголь не будет метаболизирован. Кроме того, было доказано, что алкоголь оказывает стимулирующее действие на аппетит, что приводит к перееданию.
Влияние алкоголя на похудение
Но наш организм воспринимает этанол именно так. При поступлении этого вещества внутрь включаются защитные механизмы. Печень начинает работать только на нейтрализацию этанола, а другие процессы тормозятся. Именно этим объясняется торможение обмена веществ до 73 процентов от обычного состояния.
