Штанга из пластиковых бутылок
Самодельная штанга из пластиковых бутылок
Возьмите пластиковые бутылки и наполните их сухим речным песком желательно просеянным, мелкой фракции. По мере наполнения песок следует утрамбовывать, время от времени постукивая дном бутылки об пол. При наполнении бутылок цементом надо помнить, что такая штанга будет тяжелее, чем с песком. Закрутите бутылки крышками как можно крепче. Поставьте по 4 бутылки вместе не в ряд и обмотайте их широким скотчем.
Занятия спортом можно проводить и дома. Чтобы иметь спортивное, подтянутое тело достаточно занятий с собственным весом. Но чтобы добиться большего прогресса, следует использовать дополнительный вес. Если нет возможности приобрести дорогой спортивный инвентарь, не стоит впадать в отчаяние: изготовить гантели или штангу можно собственноручно в домашних условиях, имея в своем распоряжении минимальный набор инструментов и подручных материалов. Необходимо наполнить бутылки или большие бутыли водой, песком, гравием или цементным раствором. Если вы решили использовать бутылки, то их следует связать в группу из 4 штук, потом гриф вставить в промежуток между ними.
Не каждый человек имеет возможность посещать тренажерный зал, но многие хотят заниматься спортом и иметь красивое тело. Поэтому они принимают решение о том, что будут тренироваться в домашних условиях. Для силовых занятий необходим инвентарь, такой как штанга, гантели или гиря. Приобрести их можно в любом спортивном магазине и при этом сэкономить свои средства. В частности, купить только гриф штанги, а блины для нее изготовить своими руками.
