Рыбная диетическая запеканка в духовке рецепт
Запеканка диетическая
Очень вкусно, если немного увеличить порцию, то получится хороший полноценный ужин плюс овощной салатик! Готовим в духовке: Мясо в духовке , Курица в духовке , Пицца в духовке , Все блюда в духовке Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим.
Пищевая ценность блюда «ПП рыбная запеканка Нежность» на грамм :. Прежде чем достать запеканку из духовки, ей нужно дать остыть, иначе она опадет и потеряет пышность. Вкусная и нежная рыбная запеканка придется по вкусу и детям, и спортсменам, поскольку содержит в себе большое количество белка.
Простая запеканка из рыбы и овощей, которая не займет у вас много времени. В данном случае я использую филе морского окуня, но подойдет и филе любой белой рыбы. В этом рецепте я использую уже готовые наборы замороженных овощей. Вы можете подобрать ассорти тех овощей, которые вам больше нравятся. Ингредиенты рецепта рыбной запеканки с овощами гр филе белой рыбы гр ассорти замороженных овощей цветная капуста, брокколи, морковь, зеленый горошек и т. Если вы используете замороженную рыбу, ее необходимо предварительно разморозить.
